[...] tygodnia ? Mam opakowanie 10000j. 3. Czy hcg 10000j starczy mi na taki cykl ? Nie chce dac też za dużo bo z tego co wiem może być efekt inny od zamierzonego. 4. Co by mi się jeszcze przydało na pct? 5. Czy mogę się spodziewać wywalonej duzo ponad norme prolaktyny ? (Wiem, ze nikt mi tego nie wywróży tylko badania) Bardziej chodzi mi czy czesto [...]
[...] cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie treningowe koszt śmiszny 17zł Koszt takiego Cyklu wynosi około 160zł Ale pojawiają sie nowe opcje bo każdy mówi co innego ponoć [...]
[...] punktu widzenia jakości walki, naprawdę chciałbym zobaczyć Andersona Silvę z Jonem Jonesem, ponieważ są to dwie osoby, które obecnie mogą być najlepszymi zawodnikami p4p. I jeszcze raz o tym wspomnę, dzięki warunkom fizycznym. Wiem, że na początku MMA było udowodnione, że mniejsza osoba może pokonać większego, jednak teraz każdy trenuje [...]
Cześć, mam testosteron z nandy i jest niby oryginalny, ale spróbowałem go jeszcze jak smakuje poprzez kropelke na palcu i ma smak jak by bańki mydlane, to normalne ? Bo jak widzę to niektórzy mają smak zwykłego oleju. Jestem na redukcji do zbicia wagi mam jeszcze jakieś 7-10kg i chce na pierwszym cyklu wejść na testosteron propa co dwa dni na [...]
[...] muay thai i o osiemnastej brazylijskie jiu jitsu I tak sześć razy w tygodniu – kończy „Pudzian”. Jak widać przygotowania Polaka idą pełną parą. Wierzymy, że tym razem Mariusz zaprezentuje się jeszcze lepiej niż w poprzedniej walce i udowodni wszystkim niedowiarkom, że chcieć to znaczy móc!" Co o tym sądzicie, jakie jest wasze zdanie? :)
[...] 12 h poza domem i po powrocie chce iść na siłke nie mam takiej werby do ćwiczeń. Potrzebowałbym właśnie jakiś produkt energetyczny. Myślałem nad Life energy... Poza tym jeszcze pytanko jaki gainer lepszy cena/jakość Mass XXL. Gainer 2 Vital max, czy Weider MEga Mass 4000.Dodam jeszcze że do tej pory zjadłem 2kg Mass XXL i przyrosty były [...]
[...] jakis sztywny rozklad ktorego sie trzymam, dlatego chce go teraz dopracowac ulepszyc i wprowadzic w zycie w takiej postaci zeby mial rece i nogi heh:P... chce wprowadzic jeszcze plywanie 2 razy w tyg, jestem w trakcie ukladania diety poki co zywie sie intuicyjnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 174 Cel treningowy: chce [...]
[...] wiec postanowiłem kupić sprzet :) Obecnie kupiłem ławeczke: http://allegro.pl/stabilna-mocna-lawka-pod-sztange-3-kolory-okazja-i2010937771.html Hantle i obciążniki już mam jeszcze tylko gryf kupie :) Jednak problem dla mnie jest dobór ćwiczeń z tego co czytałem to najpierw muszę cwiczyć na mase mieśniową tylko nie wiem czy mogę przy moim wieku [...]
[...] uważałem na liczbę kcal, węgli , białka oraz tłuszczy przy pomocy aplikacji fitatu w dodatku nie jadłem ani grama słodyczy , chipsów , fastfoodow, napojów słodzonych i innych tego typu rzeczy a zacząłem jeszcze robić 7k kroków dziennie na dodatek mając jeszcze 3 razy w tygodniu trening siłowy. Co mogę jeszcze zrobić aby zgubić te fałdy ? :(
[...] chcialbym was prosic o ocene mojego treningu. Co w nim dodac co usunąc , moze dodac jakies odzywki ? Poki co biore kreatyne KTP 3x tabletka przed treningiem i 3 x po. Bralem jeszcze MASS Activator z sfd zeby przybrac masy. Przytylem okolo 5-7 kg przez 1,5 miesiaca. Mam rozpisana diete. Trening rozpisany przez trenera: Klata/Barki 1.Pompki na [...]
https://i.imgur.com/wuq7giU.jpg Martyn Ford & Sajad Gharibi Instagram "Irański Hulk" rywalem Martyna Forda na przyszłorocznej gali KSW? Jeżeli ktokolwiek zastanawiał się, czy na polskiej scenie MMA, a dokładnie w organizacji KSW limit freak fight'ów został wyczerpany, to okazuje się, że jest zestawienie, które może zaskoczyć niejednego. Dzisiaj [...]
[...] Przydałoby mi się również ono do wykorzystania bezpośrednio przed treningiem jak i bezpośrdenio po, gdyż posiłek jem dopiero jakieś 40 min po wyjściu z siłki. Jednak ponoć jeszcze ważniejsze od białka po treningu są węglowodany proste. Sporo czytałem lecz nie wiem nadal co będzie najlepsze. Przed treningiem białko,a po treningu białko + np [...]
[...] 2x0.75kg), ławka pozioma a w zasadzie to połączone 3 taborety Informacje końcowe: Jestem typowym ektomorfikiem(jem dużo,zwracam uwagę na to aby było w posiłku dużo białka jeszcze więcej węgli a mało tłuszczu, dziennie 3-4 posiłki ale nic mi to nie daje), na siłownie nie mam czasu, co do odżywek nigdy nie miałem z nimi styczności(zastanawiam [...]
UFC 58 ma odbyć się w marcu. Oczywiście jeszcze dokładnie nie wiadomo kiedy. Walki, które mogą się odbyć (póki co tylko 3): Matt Hughes vs Georges St.Pierre BJ Penn vs TBA Frank Mir vs TBA Pierwsza walka już zapowiada się za***iście. Walka pomiędzy "numerem 1", a świetnie walczącym GSP - na pewno wszyscy z chęcią zobaczą obu Panów przeciwko sobie. [...]
[...] na poręczach, czy jeżeli dopiero zaczynam je wykonywać, to nie powinienem zamienić ich na inne ćwiczenie ? Maksymalna ilość w jednej serii na pewno dupy nie urywa. Pozostał jeszcze podział ciężaru w każdej serii. U mnie chciałbym, aby wyglądał tak: 5RM - maks dla 5 powtórzeń na danej sesji treningowej (zależne od tygodnia) 5*60%5RM / 5*70%5RM / [...]
[...] tygodnie) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl ale taki bardziej na mase. diete mam Mam zamiar zakupic sobie Xpand 800g + mutant 6800g + glutamine t6 300 kapsulek + mam jeszcze okolo 2 kg ostrowi + i pewnie jakis zwykly monohydrat kreatyny. co sadzicie otakim cyklu cos powinienem dokupic lub zmienic jakis suplement?? potrzebne mi bedzie [...]
[...] jakości. Tendencja do tycia też raczej jest. +3350 kcal jadę na tych kaloriach cały cykl i ciągle idzie te 0,5 nawet nic zwiększać nie muszę. Waga 80kg Wzrost 182 Dodam jeszcze, że od piątku robię aeroby 2x w tygodniu po treningu siłowym (więc jeszcze nie wiem czy to pomoże) Zrzut posiłków- do każdego posiłku warzywa. Dziś jeszcze [...]
[...] w tyg sesja wysiłkowa - jest to cardio połączone z ćwiczeniami siłowymi trwające 30 min do tego 15 min na bieżni tętno 130 + 2 razy w tygodniu bieżnia 45 min tętno 130), mam jeszcze zamiar dorzucić 1-2 sesje hiit. Osobiście po 30 min ćwiczeń Kayli jestem bardziej padnięta niż po 1,5h ćwiczeń z ciężarami na siłowni. Prawie codziennie też chodzę [...]
[...] 300g rodzynek 300g lodow orzechowych 2 x ciasto z jagodami 2 x ciasto z truskawkami 1 x sloik pieczarek 50g zoltego sera Jak mnie doadnie "maly glod" to koniec aaa i jeszcze 2 x danio dzis zjadlem pussyyyyy jestem qrwa potem zawsze zaluje ale i tak jest za***iscie dobra jeszcze przyznam sie co w sobote podjadlem: 3x princessa 1x lod na [...]
